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养肾,走好三步路,肾脏自然不生病

加入收藏 2019-04-08 14:11:10 来源: 热度:0 /
我们经常会在电视中看到养肾的广告,而且近几年肾病患者也在逐渐增加,别看肾脏的功能强大,其实肾脏是十分脆弱的。因此养肾就变得十分重要了。那么肾好,有哪些表现呢?
    我们经常会在电视中看到养肾的广告,而且近几年肾病患者也在逐渐增加,别看肾脏的功能强大,其实肾脏是十分脆弱的。因此养肾就变得十分重要了。那么肾好,有哪些表现呢?老实说,还是会体现在身体一些方面的!



    肾脏好不好,关键看这些:

    气色好,肾就好。养肾养的好,头发乌黑亮丽,皮肤有光泽,不易衰老,所以很多人说肾好,青春才能永驻。肾不好,皮肤会变得晦暗,眼袋非常明显,眼圈眼眶都会发黑,所以养肾就是养人。

    听力清晰。如果肾脏不好,就会出现听力下降,耳鸣,心烦等症状,这是肾阴虚的表现。所以要想听力一直好,那么就要学会养肾。



    记忆力好,不健忘。如果我们在工作中偶尔出现忘这忘那的现象,可以原谅,但如果经常出现这样的现象,不仅工作做不好,还要考虑是不是肾虚。

    精神好。当你感觉到疲劳,精神不好,没劲儿的时候,那就要考虑肾虚的表现了。因为肾功能出现问题的时候,肾里的废物就难以排除,堆积的越多,精神越不好。所以养肾尤为重要。

    小便正常。养肾养的好,小便功能就好。而小便的功能好与不好一是看小便的控制,也就是说稍微有点便意就赶紧去厕所,否则就会出事。比如现在有很多人不敢使劲打喷嚏,不敢使劲咳嗽,稍有不慎就会出事。另一个就是小便的次数,好多人不敢喝水,喝水稍多就不停去厕所,或者起夜次数特别多的,这些都是肾虚的表现。

   血压正常。想要肾好,一定要注意高血压和糖尿病的出现。其中血压高会加重肾脏损害,如果高血压患者有夜尿,而且特别多的话,就说明肾脏已经受损。还有一种就是糖尿病人,他的并发症之一就是肾病,如果糖尿病患者出现尿蛋白,下肢水肿的话,也说明肾脏已经损坏。

   延伸:养肾的小技巧




    1,要有充足的睡眠。规律的作息时间,良好的生活习惯,早睡早起,有利于养肾。如果长期过度熬夜,睡眠不足的话,就会导致肾功能衰竭,不利于养肾。所以充足的睡眠有利于肾精的保养。

    2,不要憋尿。喜欢憋尿的人就会发现自己会有炎症的出现,这是因为憋尿时间长,尿液会滋生细菌,膀胱里的细菌经输尿管运送到肾脏,就会导致尿路的感染或者肾炎。从而损害肾功能。因此养肾就要及时排尿,让膀胱干净。

    3,养肾就要多喝水,少喝酒,少吃大鱼大肉。如果喝水较少或者不喝水的话,尿量就会很少,那么尿液中的垃圾废物就排不出去,容易引发肾结石,损害肾脏。所以养肾还要多喝水。另一个就是大鱼大肉中含有大量的蛋白质,如果过多的吃蛋白类食物,会产生很多的代谢废物,如尿酸,尿素等,加重肾脏负担。大量的喝酒,会出现高尿酸症,损害肾脏,出现肾脏疾病。因此少喝酒,少吃大鱼大肉就是在养肾,一定要重视。


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